L’importance d’une vie active !
De tous les temps, l’entrée au secondaire est une étape particulière dans une vie. Tout change, les amis, l’école, les habitudes de vie; nos intérêts ne sont plus les mêmes. Les heures qu’on passait au parc à grimper et courir sont vite remplacées par le cinéma, le magasinage, les partys… Ce qui est tout naturel ! Seulement, du même coup s’efface sport et activité physique, le mode sédentaire nous rattrape beaucoup trop vite. Mais au début, le tout passe un peu inaperçu.
À l’école, on réfléchit sur le monde et l’avenir, on parle d’études post-secondaires et de métiers. On aime s’imaginer roulant sur l’or dans un job qu’on adore. On rêve et ça fait du bien de penser qu’un jour on aura fini d’étudier, la délivrance !
Mais la santé, est-ce qu’on y pense ? Oui, c’est vrai, on est jeune et à l’épreuve de presque tout. Qu’arrivera-t-il quand la jeunesse nous quittera ? Quand on y pense, la santé c’est comme les études, il faut investir la-dedans. Ce n’est malheureusement pas un cadeau du ciel. C’est faux de croire que la musculation est nocive pour les jeunes hommes. Et les filles, une taille de guêpe ce n’est pas proportionnel à la quantité de bouffe que tu avales dans une journée.
L’important c’est l’équilibre. Un esprit sain dans un corps sain ! On ne pourrait mieux dire. Un corps est beau lorsqu’on en prend soin. En prendre soin, ça veut aussi dire de bien le nourrir et d’activer la machine. Ce qu’on fait aujourd’hui, les bonnes et les mauvaises habitudes, ont des répercussions sur notre vie tout entière.
On le sait les filles, les cours d’« edphy », ce n’est pas toujours ce qu’on préfère. Mais il y a des alternatives. Faites de l’aérobie, de la danse, du hip-hop, entraînez-vous la semaine pour la sortie du vendredi soir où vous danserez comme des dieux !
Les gars, jouez au foot, au hockey, faites de la musculation, du spinning, allez courir avec le chien et les voisins ! Dansez et impressionnez les filles !
Il n’y a pas de solution miraculeuse. Pour aimer bouger, il faut trouver ce qu’on aime. Sans motivation, souvent on ne va pas très loin. Trouvez-vous quelque chose à faire avec les « chums », allez tripper en gang, donnez-vous des défis de groupe.
Conseils: ne lâchez pas les études, ça va vous mener loin; mangez des légumes, c’est bon pour la santé et puis bougez, ça entretient le « body » !
Le Défi 5/30, vous connaissez ?
Caroline Rail,
Assistante directrice à la programmation
Centre Marie-Soleil
